Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЗАКРЕПЛЕНИЕ > Рыбные блюда

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 09.05.2016, 23:15
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Скумбрия " Лодочка "

Автор-Ирина Ярославцева
Название: 63.jpg
Просмотров: 97

Размер: 82.8 Кб
Рецепт : Свежемороженую Скумбрию слегка оттаять, вынуть жабры, вскрыть по спинке и отделяя пальчиками хребет вместе с косточками и внутренностями - вынуть. Промыть и промокнуть бумажным полотенцем. Затем готовим маринад из расчёта на 1 рыбку в отдельной посудинке : зубочек чеснока ( выдавить) + 1 ч. ложка лимонного сока +1 ст. ложка масла , желательно оливкового, но можно и подсолнечное. Изначально рыбку изнутри посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком, затем измазать нашим маринадом и оставить. Пока рыбка маринуется , готовим начинку. Начинка- отварить гречку, можно грибы..., слегка обжарить овощи , соединить + специи и начинить рыбку, затем посыпать тёртым сыром и отправить в духовку. При 180 градусах , время приготовления 20 минут, но при этом духовка уже должна быть разогрета. Если в холодную духовку, то время отсчитывать от момента достижения температуры.
Ответить с цитированием
 

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, menu, рецепты, скумбрия " лодочка ", этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:50. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.